Bà mẹ giảm ngay 20kg sau sinh chỉ nhờ kích sữa và hút sữa, vẫn thoải mái ăn uống!

Ngô Thanh Hằng, mẹ trẻ sinh năm 1993 ở Thanh Trì, Hà Nội, đã giảm cân ấn tượng chỉ nhờ nuôi con bằng sữa mẹ. Trước khi sinh bé Nguyễn Ngô Minh (2,5 tháng tuổi), chị nặng 70kg và gây bất ngờ với vóc dáng mảnh mai sau khi sinh. Trong thai kỳ, chị tăng cân nhiều và bụng có nhiều vết rạn. Hằng chia sẻ hành trình giảm cân tự nhiên trong 2,5 tháng, không sử dụng thuốc giảm béo, bằng cách kiên trì kích sữa theo kinh nghiệm của những bà mẹ khác. Sau khi sinh thường, chị vẫn chưa có sữa cho con bú ngay lập tức.

Chị Hằng chia sẻ bí quyết tăng sữa cho con bằng cách chải lược từ trên xuống, uống trà lợi sữa, cho con bú chay và hút sữa 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 15 phút. Sau 4 ngày, chị vắt được 15-20ml mỗi bên, sau đó tăng lên 60ml. Hiện tại, chị có khoảng 300-500ml mỗi lần hút và đã trữ đông sữa dư. Sau một tuần, chị tăng cữ hút lên 3 lần và sau một tháng, giảm được 11kg so với lúc sinh. Sang tháng thứ 2, chị giãn cữ thành 4 lần và tiếp tục giảm cân, hiện tại nặng 50kg, trở về cân nặng thời thiếu nữ chỉ sau 2,5 tháng sau sinh. Việc cho con bú tuy đơn giản nhưng giúp mẹ đốt cháy nhiều calo.

Sau khi sinh, các mẹ thường cảm thấy đói và thèm ăn do tiêu hao calo từ việc cho con bú, dẫn đến việc tăng cân, có khi còn nặng hơn lúc mang bầu. Một nguyên nhân khác là do không hút sữa dư sau khi cho con bú, khiến sữa tích trữ và chất béo không được giải phóng. Chị Hằng đã lấy lại vóc dáng chỉ sau 2,5 tháng nhờ kiên trì hút sữa dư và ăn uống đủ chất. Chị Thanh Hằng hiện đã trữ gần 250 bịch sữa dư để tặng cho các bé sơ sinh khác. Chị cũng chia sẻ rằng chế độ ăn của chị khá thoải mái, không quá kiêng khem.

Chị Thanh Hằng khuyên các mẹ tiếp tục uống vitamin tổng hợp, sắt, canxi để duy trì sức khỏe trong quá trình giảm cân. Chị nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cho con bú sữa mẹ ít nhất 6 tháng, tốt nhất là 24 tháng. Nếu mẹ thiếu sữa, nên xin thêm sữa mẹ để tăng sức đề kháng cho trẻ. Chị cũng khuyến cáo các mẹ cần kích sữa, giữ tâm lý thoải mái và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, nên uống 2-3 lít nước ấm mỗi ngày và tránh đồ cay, ngọt, lạnh để có nguồn sữa dồi dào hơn.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng